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Wozu eigentlich Aufwärmen? Das ist doch nur Zeitverschwendung, oder?
Photo by Rodrigo Moraes Als Fitnesscoach plädiere ich immer für ein intensives Aufwärm-Programm. Doch oft sieht man Menschen im Fitnessstudio, die nach zwei, drei Mal Schulterkreisen, direkt an die...
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Meditation: Nicht nur Ruhe finden, sondern auch Pfunde verlieren. Ist das...
Um unseren stressigen Alltag in irgendeiner Weise entgegen zu wirken, finden wir m Gesundheits- / Fitnessbereich mehr und mehr Kurse und Workshops für Meditation. Noch nie gab es einen so hohen Bedarf...
View Article5 Gründe, warum eine kalorienarme Ernährung schädlich sein kann
Menschen, die ihr Gewicht verringern möchten, reduzieren oftmals drastisch die Anzahl der aufgenommenen Kalorien. Allerdings kann das zu strenge Reduzieren der Kalorienaufnahme zu einer Vielzahl von...
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5 Alternativen zu Energy Drinks
Photo by 45d Energy Drinks sind im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Seit der Einführung des aktuellen Marktführers Red Bull um 1990 hat sich der Markt ständig vergrößert und erweitert. Heute...
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Übertraining/ Overtraining- “ Sag ma, overtreibst Du jetzt?!“
Photo by David Rosen Photography In der Fitnessszene gibt es Stimmen, die behaupten, dass „Übertraining“ garnicht existiert und einfach nur in die Kategorie „Mimimi“ gehört. Wer so etwas äußert, hat...
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Nachhaltige Ernährung – Die Nachhaltigkeit in Person
Einen gesunden Lifestyle verfolgen und dabei im Einklang mit der Natur sein. Zwei Komponenten, die auf den ersten Blick nicht unterschiedlicher sein können und doch gemeinsam harmonieren. Wir verbinden...
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Motivation durch sozialen Druck – Hilft das wirklich?
Wir alle träumen davon, bald ein paar Pfunde purzeln zu lassen. Besonders zum Jahreswechsel sind die guten Vorsätze ein zentraler Bestandteil des Alltags vieler Menschen. Doch nachdem das Vorhaben...
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Die Versuchung meistern – falsche Ernährung schadet nicht nur der Figur, auch...
Zwischen Kaffeepause, Feierabendsnack und Wochenend-Einladungen lauern jede Menge kalorienreiche Versuchungen. An Ratschlägen mangelt es nicht, weder in den Bücherregalen, noch im Internet oder...
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10 Tipps zur Reduzierung von Plastikmüll im Alltag
Plastikmüll verschmutzt die Umwelt, die Meere und gefährdet Lebewesen. Mit gesetzlichen Regelungen wurde gerade in den letzten Jahren versucht, Plastikmüll zu reduzieren. So wurde zum Beispiel...
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Deshalb ist Eisen so wichtig
Ganz egal, ob man zurzeit Diät hält oder sich nach Lust und Laune ernährt – die Versorgung mit lebenswichtigen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen ist immer enorm wichtig. Wer abnehmen...
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